Wolmed

 

NIEPOKÓJ – NIEPROSZONY GOŚĆ W NASZYM ŻYCIU (CZĘŚĆ 1)

Niepokój to normalny stan emocjonalny, który dopada nas w różnych stresujących sytuacjach. Zmiana pracy, nowe wyzwania, kłopoty finansowe, czy nawet zbliżający się egzamin, wywołują naturalne obawy wynikające z faktu, iż nie wiemy jak dalej potoczą się sprawy. Nasz mózg nasuwa myśli i obrazy, które sugerują przyszły scenariusz wydarzeń, niekoniecznie pomyślny. Zazwyczaj jednak, dość szybko przekonujemy się, że przyszłość nie jest aż tak straszna i nasz niepokój ustępuje.

KIEDY NIEPOKÓJ NIE CHCE ODEJŚĆ

Zdjęcie 1.1

Niestety zdarza się, że niepokój przeradza się w przewlekły stan emocjonalny.
Niczym niechciany gość, wkrada się do naszego umysłu i daje o sobie znać niemal nieustannie, bez względu na zewnętrzną sytuację. Taki długotrwały lęk powoduje uczucie ciągłego napięcia, niepewności, przekonuje nas niejako, że coś na pewno pójdzie nie tak, że sprawy potoczą się źle, że mamy się czego obawiać. Nawet jeśli zdajemy sobie sprawę, że obawy te są przesadzone i nieracjonalne, nie pomaga to oddalić niepokoju.

ZEWNĘTRZNE OZNAKI WEWNĘTRZNEGO STANU

Zdjęcie 1.2
Niepokój może być odczuwany na wiele sposobów. Możemy go doświadczyć w formie zachowań, takich jak obgryzanie paznokci, podrygiwanie nogą, czy postukiwanie stopą. Może się wyrażać odczuciami fizycznymi, np. kołataniem serca, drżeniem, napięciem mięśni, wzmożoną potliwością lub problemami z oddychaniem.
Taki stan emocjonalny jest oczywiście bardzo niekomfortowy. Może wywoływać też konkretne reakcje somatyczne, takie, jak zaburzenia pracy serca, problemy żołądkowe, zaburzenia snu i tym podobne.
Osoby dotknięte takimi dolegliwościami, wielokrotnie odwiedzają różnych specjalistów i wykonują kolejne badania, by ustalić przyczynę swoich przykrych objawów. Najczęściej jednak badania nic nie wykazują, bowiem przyczyna tych objawów nie wynika z biologicznych nieprawidłowości, lecz ma podłoże psychiczne.

 

DO CZEGO PROWADZI PRZEWLEKŁY NIEPOKÓJ?

Przewlekły niepokój znacząco obniża jakość życia. Potrafi odwrócić uwagę od otaczającej nas rzeczywistości i realizacji własnych planów. Nie pozwala być tu i teraz, cieszyć się spotkaniem z przyjaciółmi, wspólnym obiadem z rodziną. Zabiera nam te przyjemne uczucia, bo ciągle zmusza, by koncentrować się na obawach, które generuje. Siedząc w kinie z dziećmi, myślisz o tym, Zdjęcie 1.3czy szef jutro nie zwolni Cię z pracy. Spacerując w parku w piękny wiosenny dzień, nie możesz uwolnić się od myśli, że ten nawracający ból głowy, to na pewno guz mózgu, chociaż wyniki badań temu zaprzeczyły. Czasami lęk nie przywołuje żadnych konkretnych obaw, ale bez względu na to, co robisz i jak układają się sprawy, ciągle czujesz ścisk w żołądku i lękliwe napięcie, jak gdybyś siedział właśnie przed salą egzaminacyjną i czekał na wybitnie trudny egzamin.
Zamiast przeżywać życie, osoba dotknięta chronicznym niepokojem, tkwi w swoim wewnętrznym więzieniu, gdzie skrupulatnie pilnuje jej lękowy strażnik. 
Oczywiście długo utrzymujący się stan niepokoju może przerodzić się w poważne zaburzenia lękowe, dając przy tym niebagatelne objawy somatyczne. Zaburzenia takie wymagają specjalistycznego leczenia.
Warto więc dowiedzieć się jak pozbyć się tego niechcianego gościa, zanim narobi w naszym życiu tyle zamieszania. 
W kolejny wpisach postaramy się rozwinąć ten temat i odpowiedzieć jak oswoić niepokój, by przejąć nad nim kontrolę.
 
 
* Powyższa porada jest sugestią i nie zastępuje wizyty u specjalisty. W przypadku problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem.