LUDZIE ZESTRESOWANI PRZEZ MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE SZUKAJĄ UCIECZKI W … MEDIACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH
Technostres to termin coraz częściej spotykany w opracowaniach omawiających korzystanie z mediów społecznościowych. Użytkownicy tego typu platform zmagają się ze stresem wywołanym przeglądaniem nowych postów, komentowaniem ich, tworzeniem swoich postów oraz konwersowaniem ze znajomymi poprzez komunikatory. Ale chociaż stres z tym związany potrafi osiągać wysoki poziom, ludzie doświadczający go, zamiast wyłączyć strony lub aplikacje powodujące dyskomfort, szukają ucieczki w obrębie tej samej platformy, zmieniając jedynie funkcję z której korzystają. Tak rodzi się uzależnienie od mediów społecznościowych, które w sposób bezpośredni rzutuje na inne sfery naszego życia.
Co Wykazały Badania?
Badacze z Uniwersytetu w Lancaster, którzy przeprowadzili badania na 444 użytkownikach Facebooka odkryli, że w przypadku stresu związanego z korzystaniem z tej platformy, reakcja badanych osób była zaskakująca. Profesor Monideepa Tarafdar współautor tych badań doszedł do następujących wniosków: „Chociaż może wydawać się to sprzeczne z intuicją, użytkownicy mediów społecznościowych, kontynuują korzystanie z tych samych platform, które wywołują u nich stres, zamiast wyłączyć je. Prowadzi to do zamazania się granicy pomiędzy wywołanym stresem, a kompulsywnym korzystaniem z tych mediów.”
Wyniki badań pokazały, że platformy społecznościowe oferują tak duży zakres funkcji, że użytkownicy mogą w nich znaleźć zarówno źródło stresu, jak i ucieczkę od niego. Rezultatem tego jest wytworzenie zaburzonych zachowań, gdzie osoby takie spędzają coraz więcej czasu w środowisku wywołującym stres, paradoksalnie aby uciec od tego stresu. W konsekwencji wykształca się uzależnienie od mediów społecznościowych. Uzależnienie od social mediów jest uzależnieniem behawioralnym, które objawia się niekontrolowaną potrzebą lub wręcz odczuwaniem przymusu do podejmowania określonych aktywności w sieci.
Co Wywołuje Stres U Użytkowników Mediów Społecznościowych?
Wśród czynników wywołujących ten rodzaj technostresu badacze wymienili: uczucie, że platformy społecznościowe ingerują głęboko w życie prywatne użytkowników, nieustanne starania, żeby nie zostać w tyle za swoimi znajomymi publikującymi treści, poczucie narastającej presji oczekiwań społecznych (prawdziwych lub domniemanych) jak również zbyt dużą ilość docierających informacji oraz zmaganie się z nieustannymi zmianami i aktualizacjami w samych platformach.
W dalszej części badań uczeni zdefiniowali dwa sposoby radzenia sobie z technostresem. Jedna wyglądała tak, że użytkownicy zmęczeni stresem związanym z mediami społecznościowymi wyłączali je i zajmowali się innymi sprawami w realnym świecie, przez co spędzali mniej czasu na tych platformach. Drugi sposób wiązał się z szukaniem ucieczki od wspomnianego stresu w obrębie usług oferowanych przez tą samą platformę, która go wywołała, na skutek czego wzrastał czas spędzany w tych mediach oraz zwiększało się ryzyko uzależnienia od mediów społecznościowych.
Uzależnienie od mediów społecznościowych może wiązać się z szeroką gamą aktywności realizowanych w ramach wybranej platformy. To m.in.:
- stałe śledzenie aktywności znajomych i publikacji udostępnianych przez obserwowane fanpage,
- aktywne komentowanie postów, filmów oraz innego contentu,
- generowanie jak największej ilości własnego contentu i obsesyjne sprawdzanie reakcji wywoływanych jego publikacją (liki, komentarze, udostępnienia),
- potrzeba komentowania bieżących kwestii poruszanych w mediach społecznościowych (np. udostępnianych artykułów, wiadomości ze świata show biznesu i polityki).
Uzależnieniu od social mediów towarzyszy lęk przed „wypadnięciem” z obiegu. Osoba uzależniona z jednej strony odczuwa niekontrolowaną potrzebę ciągłego monitorowania treści publikowanych przez innych, jak i publikacji własnych treści, której towarzyszy kompulsywne wręcz sprawdzanie reakcji znajomych i zastanawianie się nad tym, dlaczego dane osoby jeszcze nie polubiły lub nie skomentowały danego posta.
Uzależnienie Od Social Mediów: Co Można Zrobić?
Jak zatem widać, w kwestii bezpiecznego korzystania z platform społecznościowych nie zawsze można polegać na swojej intuicji. Wydaje się, że najlepszym rozwiązaniem jest regularne spotykanie się ze znajomymi i przyjaciółmi w realnym świecie, gdyż dzięki szczerym rozmowom, można zawczasu odkrywać zagrożenia oraz nieprawidłowości w naszych zwyczajach i odpowiednio im przeciwdziałać.
A zatem dobrym zwyczajem może okazać się kawa i pogawędka, które niekoniecznie muszą być relacjonowane na Facebooku lub Instagramie.
A jak Wam udaje się kontrolować czas spędzony w mediach społecznościowych?
*Powyższa porada jest sugestią i nie zastępuje wizyty u specjalisty. W przypadku problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem.